В начале было слово..
Первый этап нашего взаимодействия — переписка. Нам важно коротко обсудить то, с чем вы хотите работать и в каком форматы вы готовы работать. Почему это необходимо:

• Есть темы, с которыми я не работаю, например, химическая или игровая зависимость, физическое насилие в активной фазе, сложные психиатрические диагнозы. Но я могу порекомендовать специалиста, который сможет вам помочь.
• Есть темы, с которыми эффективнее работать в парном или семейном формате. Например, конфликты в семье/паре, значительно быстрее разрешаются, если в работу с психологом включены все участники взаимодействия. Или работа с детьми, которая всегда подразумевает наличие встреч с родителями.

Второй этап возможен в двух вариантах:

• Бесплатная онлайн встреча-знакомство (20 минут). Может подойти, если вам нужно чуть больше информации для принятия решения.
• Диагностическая встреча (1,5-2 часа). Подойдет, если вы настроены на работу и ощущаете, что могли бы мне доверить некоторые факты своей биографии.

И в первом, и во втором варианте мы договариваемся о дате и времени встречи. После чего я отправляю вам информацию о месте встречи: адрес кабинета или постоянную ссылку на конференцию. Вместе с этой информацией вы получаете анкету для первичной консультации (индивидуальную или парную), а также ссылку для оплаты сессии.

Расскажу чуть подробнее о диагностической встрече. Если вы впервые приходите на терапию, у вас может быть множество вопросов. Но иногда случается так, что сложно спросить что-то конкретное. Тогда в начале встречи я кратко рассказываю о базовых принципах психотерапии (конфиденциальность, сеттинг, контракт и др.), если необходимо, говорю
о своем опыте и квалификации или отвечаю на возникшие вопросы.

Потом я прошу вас рассказать о трудности, которая беспокоит, какие чувства она вызывает, негативные мысли о себе, ощущения в теле. Пока вы удерживаете во внимании весь комплекс переживаний, я попрошу вас называть ситуации, которые всплывают в памяти, кажутся связанными с обозначенными ощущениями.
На основе названных вами мыслей, чувств, ощущений и рассказанных ситуаций, я постепенно формулирую гипотезу, о том, как в вашей жизни возникла и как функционирует обозначенная трудность.
В конце встречи я обозначаю свои гипотезы и предлагаю возможные стратегии работы. Обратная связь и диагностика опирается на протоколы работы в EMDR (ДПДГ) подходе, при необходимости я могу использовать инструменты из других подходов.
Если обозначенные инструменты и стратегии вам подходят,
мы договариваемся на регулярную работу. Чаще всего это еженедельные встречи на 80 минут.

Есть две эффективные стратегии работы — спринт и марафон.

• Спринт — работа над одной сферой в течение 12 недель. Диагностика
• в начале, плотная работа, диагностика в конце. Подходит для тех, кто пока не готов идти в длительную работу и нуждается в проработке одной сферы жизни.
• Марафон — длительная терапия, от полугода. Подходит тем, кто хочет работать над новым качеством жизни, изменениями во многих сферах.

Не так важно, как далеко бежать, важнее, как бежать. Психотерапия — это командный вид спорта. Поэтому скорость и результат зависят от действий как психолога, так и клиента. Для достижения наилучшего результата целесообразно следовать рекомендациям, данным для работы между сессиями.

У вас могут возникать вопросы, возражения, пожелания, не стесняйтесь говорить о них во время наших встреч.

После каждой встречи я попрошу вас отправлять в чат то, что показалось вам наиболее ценным, может быть, неожиданным или пугающим. Ваша рефлексия станет, с одной стороны, летописью нашей работы и позволит отслеживать динамику ретроспективно, а с другой — позволит мне принимать во внимание, какая информация кажется вам наиболее полезной, и чутко реагировать на это.

После окончания нашей работы я попрошу вас заполнить небольшую анкету, чтобы помочь вам проанализировать и структурировать достигнутые результаты и ассимилировать полученный опыт.

Наша работа будет строиться гибко, но с опорой на системность и структурность — это позволит получить качественные и устойчивые изменения.